Kategori: Sport & Træning

I Danmark er det utroligt populært at træne sin krop på den ene eller anden måde. I mange år har løb været en stor interesse blandt mange, men efterhånden har styrketræningen i fitnesscenteret også fået plads.

Hvis du er en af dem, der elsker at få rørt din krop, så ved du måske også, at det ofte er lidt sjovere, hvis du kan få lov at høre musik imens. Og det skal gerne være i et par høretelefoner, der passer til netop den sport, som du dyrker. Hos Sportsbuddy finder du et stort udvalg af forskellige modeller, så du kan vælge netop den, der passer til dine behov.

Uanset hvordan du foretrækker at træne, så er der med garanti et par høretelefoner, der kan hjælpe dig med at høre musik på din foretrukne måde under din træning. Læs med her og bliv guidet til det helt rigtige valg afhængig af dine ønsker og behov.

Overvej dine ønsker og behov

Når du skal ud og vælge et par høretelefoner, som du kan bruge, mens du dyrker sport, så er det dine ønsker og behov, der skal være fokus på. Det er vigtigt at kigge på hvilken type sport, du primært dyrker, da det har indflydelse på dit valg af høretelefoner.

Derudover bør du også kigge på hvilken model, du foretrækker, når det kommer til høretelefoner. Der er nemlig fire forskellige, som du kan vælge imellem, og der er stor forskel på, om man foretrækker én model fremfor en anden.

Høretelefoner er ikke helt billige, og derfor kan du med fordel tænke grundigt over disse ting, inden du begynder at kigge nærmere på specifikke modeller.

Hvilken type træning dyrker du primært?

Som sagt har din træning indflydelse på hvilken type høretelefoner, der vil opfylde dine ønsker og behov. For at du kan betragte dit køb som godt, så kræver det nemlig, at høretelefonerne er med dig hele vejen og ikke volder problemer under din træning.

Til dig der løber

Det er særligt dig, der løber, der bør tænker over hvilken type høretelefoner, du vælger at købe – og særligt hvis du løber i naturen. Her vil mange foretrækker in-ear eller – den nyeste model på markedet – open-ear. Du kan læse mere om fordele og ulemper ved disse to modeller længere nede.

Til dig der træner i fitness

Hvis du træner i fitnesscenter, så vil det ikke være helt lige så vigtigt hvilken type høretelefoner du vælger, men det afhænger igen af måden du træner på. Den typiske styrketræning foregår ikke med voldsomme og eksplosive bevægelser, og derfor kan du faktisk bruge lige netop den type høretelefoner, som du foretrækker. Hvis du træner med eksplosive bevægelser, så bør du måske overveje, om du skal have fat i et par in-ear, da de sidder bedre fast og ikke kan ”flyve af” på samme måde. Du kan læse mere om disse to modeller længere nede.

Til dig der svømmer

Hvis du derimod svømmer og gerne vil høre musik under din træning, så er der noget helt tredje, der vil være gældende – nemlig at dine høretelefoner er vandtætte og kan bruges under vand. Her vil det igen være enten in-ear, der er bedst, eller de nye open-ear, da det er to modeller, der ikke fylder alverden. Du kan læse mere om disse to modeller længere nede.

Vælg mellem trådløse høretelefoner vs. høretelefoner med ledning

Foruden at skulle vælge imellem In-ear, On-ear, Over-ear og Open-ear, så skal du også vælge imellem trådløse høretelefoner og høretelefoner med ledning.

Der findes efterhånden rigtigt mange forskellige høretelefoner uden ledning, og der er mange, der er vilde med denne type. Og der er næsten ingen tvivl om, at du ikke vil fortryde at købe et par trådløse høretelefoner. Dog kræver det, at du altid har din mobil med dig til træning, mens et par høretelefoner med ledning også kan bruges sammen med en lille musikafspiller. De vil desuden også typisk koste lidt mere end høretelefoner med ledning, så hvis du ikke er interesseret i at bruge en masse penge på et par høretelefoner, som du uden tvivl kommer til at svede i, så kan du med fordel overveje, om ledningen vil være i vejen for dig.

Vælg mellem de 4 typer høretelefoner

Når vi snakker om høretelefoner, så er der primært fire typer, som du kan vælge imellem. Det inkluderer In-ear, On-ear, Over-ear og sidst Open-ear. De kommer hver især med deres fordele og ulemper, og så egner de sig til forskellige ønsker og behov samt forskellige sportsgrene.

In-ear høretelefoner

In-ear er det mest kendte valg og et ret populært valg. Særligt til løbeturen kommer de med en række fordele som for eksempel, at de er utroligt lette – det vejer næsten ingenting, og hvis du finder et par, der passer perfekt i dine øre, så vil du hurtigt glemme, at de er der.

Dertil kommer at det også er den billigste model på markedet, så hvis du ikke er interesseret i at betale en hel masse for et par høretelefoner, der bare skal svedes i, så er de et godt valg.

Hvis du bruger briller, så vil det også være denne type, der generer dig mindst – de vil faktisk ikke genere overhovedet.

Når det kommer til ulemperne, så ligger de primært i, at kvaliteten af musikken ikke er helt så god, som den vil være, hvis du valgte enten on-ear eller over-ear. Derudover er der også mange, der klager over, at deres In-ear falder ud af øret, men det kan du læse ved at være omhyggelig med at vælge størrelsen samt at finde et par med en bøjle rundt om øret.

On-ear høretelefoner

On-ear er også en stor favorit – både blandt løbere og i fitnesscenteret. De falder ikke at på samme måde, som du måske har oplevet med in-ear og så forbedres musikkvaliteten allerede.

Sammenlignet med en model som over-ear foretrækker mange denne i trafikken, da den ikke lukker alt lyd ude, og den er også at foretrække over in-ear, hvis du skal løbe i længere tid.

Ulemperne ved disse inkluderer, at de vil komme op at slås med dine briller, hvis du bruger dem på samme tid. Hvis du dertil sveder, så bliver skummet helt blødt, og medmindre de er bygget til at modvirke dette, så kan det ødelægge skummet – de fleste høretelefoner, der er beregnet til træning, er dog skabt til at kunne tåle dette. De kan også skabe ubehag, hvis du bruger dem i længere tid, da de trykker lidt ind på øret.

Over-ear høretelefoner

Over-ear slår de andre modeller på punkter lydkvalitet og komfort. Dog er de mere klodsede at have med på træningen, og de egner sig måske bedre til offentlig transport eller når du går derhjemme og laver mad.

Hvis ikke du køber et par, der er beregnede til træningen, så vil du også opleve, at du sveder meget under høretelefonerne.

Open-ear høretelefoner

Open-ear er de nyeste model, og den slår dem alle på komfort. Dertil kommer, at du kan høre trafikken omkring dig, da du ikke har noget, der slutter til omkring øret.

Ulempen ved denne ligger i lydkvaliteten, da det er svært at opnå, når det mere eller mindre spiller ud i det fri.

Vil du gerne i gang med at træne derhjemme, men ved du ikke hvordan, at du skal komme i gang? Rigtig mange danskere træner i dag rigtig meget. Det er meget populært, at man tager op i fitness centeret og træner hårdt for at se bedre ud eller blot leve et sundere liv. 

Der er dog også rigtig mange mennesker, som kan have svært ved at komme i gang. Mange vil gerne bare træne derhjemme, men føler ikke, at de ved, hvorhenne de skal starte deres træning hjemme hos dem selv.

Der er en række af forskelligt udstyr, som man med fordel kan købe og bruge i sit hjem for at gå en god træning hjemme hos en selv.

Køb en måtte til at træne på

Det første, som mange køber, når de skal starte på deres træning derhjemme er en god måtte. En træningsmåtte giver dig mulighed for at lave en helt masse forskellige slags øvelser.

Hvis du ikke har brug for det helt store udstyr og de helt store håndvægte for at træne, så er en træningsmåtte helt perfekt til dig. 

Du kan lave en masse forskellige slags øvelser udelukkende med din kropsvægt. Det er heller ikke udelukkende styrketræning, som du kan bruge en måtte til. Den kan også bruges til at lave udstrækning på, hvilket også er en rigtig vigtig del af fysisk træning.

Sørg for at have håndvægte derhjemme

Hvis du gerne vil styrketræne derhjemme, så har du brug for et par gode håndvægte. Der findes en række forskellige slags håndvægte, så det handler om at finde dem, som passer bedst til dig. 

Du kan få helt normale håndvægte, som har en fast vægt. De er gode at starte med, hvor du blot har brug for at lave nogle kilo og blive stærkere. De er også altid klar til brug.

Du kan også få håndvægte, hvor du kan skrue vægtene af og på. Det giver dig en større frihed i forhold til, hvor meget belastning, som du gerne vil have på. Det tager dog længere tid at skrue vægtene af og på hele tiden. 

Du kan også få vægte, hvor man meget nemmere kan justere vægten. Her skal man ikke skrue en masse vægte af. Man får en masse håndvægtssæt i et enkelt sæt af håndvægte. 

Køb en træningsbænk til dit hjem

Det kan være en rigtig god ide med en god og billig træningsbænk. En træningsbænk er et underlag, som man kan ligge på. Det er lidt samme princip som med en måtte, men en træningsbænk kan give dig adgang til en lang række af nye øvelser.

Det er effektivt og kræver ikke særlig meget at have en træningsbænk i sit hjem. Det er en stor fordel, at den ikke fylder så meget. På den måde har man plads til en masse andre ting udover blot sin træningsbænk. 

Elastikker giver god grobund for træning

Hvis du virkelig gerne vil flytte meget med din træning derhjemme, så sørg for at have elastikker. 

Det giver dig gode muligheder for at lave en masse forskellige øvelser. De vil udfordre dig en helt del, da belastningen ved en elastik er meget anderledes, end hvad det ved normale håndvægte. 

Elastikker er også en rigtig god ekstra ting at have. Hvis du har håndvægte, så vil du kunne få en rigtig god træning, hvis du kombinerer din klassiske styrketræning med elastiktræning. 

Et løbebånd –  så stopper dårligt vejr dig ikke

Hvis du gerne vil i bedre form, men er træt af at løbe i dårligt vejr hele tiden. Så skal du have et løbebånd til dit hjem. 

Du kan få mange forskellige slags løbebånd. Hvis du skal have det derhjemme, så prøv at find et løbebånd, der kan foldes sammen. Så fylder det heller ikke nær så meget, når du ikke bruger det. Derudover find et løbebånd, der ikke larmer alt for meget. Det kan være træls for alle andre i dit hjem, hvis det larmer helt vildt meget. 

Med et løbebånd derhjemme kan du altid tage dig selv en løbetur og forbedre din kondition. Det er en meget effektiv måde at træne på. 

Køb en god og robust romaskine

Hvis du ikke er så glad for at løbe, men stadigvæk gerne vil kunne dyrke cardio hjemme hos dig selv. Så er en romaskine det helt rigtige valg. 

Mange har problemer med at løbe, da deres knæ ikke kan holde til det. Eller måske bliver de skræmt ved tanken af at skulle løbe langt. 

Derfor kan du med fordel købe en romaskine. Den vil skåne dine knæ gevaldigt og stadigvæk give dig en høj puls.

En crosstrainer er god til at forbrænde kalorier

Hvis du gerne vil forbrænde en masse kalorier i din træning derhjemme, så er en crosstrainer perfekt. 

Den giver dig sved på panden og en rigtig god og hård træning. 

Den kræver ikke særlig meget plads og larmer heller ikke rigtig. Den er altså perfekt til at have derhjemme, hvis du gerne vil træne hjemme hos dig selv.

En assault bike er et godt valg

En anden slags konditionsmaskine er en assault bike. Den er helt ulidelig hård, men den giver virkelig godt. Det er virkelig god træning, og den vil få selv de hårdeste ned med nakken.

Det er en blanding af en cykel, men hvor du også skal bruge armene. Du bruger altså hele kroppen. Den er rigtig godt at køre intervaltræning på. 

Den larmer en hel del, hvilket kan være en ulempe at have derhjemme, men træningen på en assault bike er simpelthen så god, at den stadigvæk er det værd. 

Konditionscykel så du kan cykle derhjemme

Hvis du godt kan lide at cykle, men ikke har lyst til at cykle, hvis vejene er glatte eller det blæser for meget. Så er en konditionscykel helt perfekt. 

Her kan du sidde og cykle derhjemme for dig selv i dit eget tempo. Det giver dig altså gode muligheder for at træne hjemme hos dig selv. 

Yoga bold – så kan du træne din core godt og grundigt

Med en yoga bold har du mulighed for at lave en helt masse anderledes øvelser, end du måske er vant til at køre. 

Du kan træne din core godt op med en yoga bold, de den udfordrer din balance og dine mavemuskler. Det vil styrke hele din krop og sørge for, at du får sved på panden til hver eneste træning.

Stigetræning for hurtige fødder i baghaven 

Vil du gerne være hurtigere og mere eksplosiv i din træning derhjemme? Så er stigetræning lige noget for dig. Du kan købe stiger til stigetræning mange forskellige steder. 

Du vil forbedre din hurtighed, styrke i benene og din koordination. Det er en meget alsidig træning og hjælper dig på mange forskellige måder på samme tid. 

Mulighederne er mange, når det kommer til træning derhjemme

Der er altså mange gode muligheder, når det kommer til at træne derhjemme. Det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvad man kan lave af træning derhjemme. Det er derfor bare med at komme op af sofaen og begynde at træne med det samme. 

Er du vant til at løbetræne, og er du blevet skadet? Det er hårdt for kroppen at løbetræne, især for dine knæ og din ryg, så hvis du er skadet, er det en god idé at tage en pause fra din løbetræning.

Det betyder dog ikke, at du skal tage en pause fra alt træning. Du kan nemlig sagtens træne videre, selvom du er skadet, hvis du vælger at svømme.

Her er 3 grunde til, at svømning er et godt, skadesfrit alternativ til din løbetræning.

1. Du kan træne videre, selvom du er skadet

Den første grund til, at svømning er sådan et godt alternativ til din løbetræning er, at du kan træne videre, selvom du er skadet. Svømning er rigtig godt for din krop, og især for din ryg. Så hvis du døjer med problemer i ryggen, som dine løbetræning ikke gør bedre, så er det en god idé at komme i gang med at svømme.

Det vil give dig mulighed for at forbedre din form og stadig give dig mulighed for at træne, selvom du ikke kan løbetræne. Så når du har mulighed for at komme i gang med at løbetræne igen, så er du ikke sat helt tilbage, fordi du ikke har bevæget dig i lang tid. 

Når du bliver skadet, som du nok ofte gør, hvis du er vant til at løbetræne, så er du også vant til at skulle holde pauser fra din træning.

Når du svømmer, så er du ikke nødt til at holde pauser på samme måde, fordi det skåner din krop at være under vand og bevæge sig der. Det er stadig en god form for træning, og du kan sagtens få pulsen op, når du svømmetræner. 

2. Svømning passer godt på din krop og dens skavanker 

Har du mange skavanker, og synes du bare, at det bliver værre med årene? Så kan det være, at du skal skifte fra din løbetræning til svømmetræning. Svømning er meget bedre for din krop og dens skavanker, fordi du ikke får stød op igennem kroppen på samme måde, som når du løber, da du jo ikke har løbesko der lander på hård asfalt med hele din kropsvægt.

Din krop er meget lettere under vand, og derfor er det ikke nær lige så hårdt for din krop at bevæge sig under vand, som det er, når du løber på asfalt. 

Det er også sundt at prøve en ny form for træning, så du ikke ender med at gå død i den samme form for træning igen og igen. Når du prøver at svømme, så kan det være, at du forelsker dig i svømning og i din svømmetræning. Det er godt for din krop at bevæge sig under vand, især når du har skavanker, og det kan endda hjælpe på dine skavanker. 

3. Sådan kan du komme i gang med at svømme med det samme

Det kræver ikke noget specielt at komme i gang med at svømme, ud over noget badetøj og en svømmehal. Hvis vejret er til det, kan du endda svømme udenfor i havet. Det er dog nemmest at svømme i en svømmehal, hvis du gerne vil bruge det som en form for træning, fordi du har mulighed for at svømme baner og tracke hvor langt du svømmer. 

Du kan med fordel købe tilbehør til din svømmetræning, som vil gøre det nemmere og mere behageligt for dig at komme i gang med at svømme. Det kan være en badehætte så dit hår ikke bliver tørret ud af kloret i vandet i svømmehallen.

Det kan være, at du vil gøre brug af et par dykkerbriller, så du kan have dine øjne åbne under vand og ikke bekymre dig om at få vand i øjnene. 

Et populært stykke tilbehør til svømning er en næseklemme, så du ikke skal tænke på, om du får vand i næsen. Hvis du ikke er vant til at svømme, så kan det være svært at lære at undgå at få vand i næsen, og derfor er en næseklemme et godt stykke tilbehør, som vil gøre din svømning meget nemmere.